Meditatie heeft tientallen vormen en een geschiedenis die loopt van boeddhistische kloosterpraktijk tot seculiere apps op je telefoon. Dit boek van Gilly Pickup legt in 160 pagina's uit waar die vormen vandaan komen, hoe ze van elkaar verschillen en hoe je kunt beginnen. Klein formaat, geen intimiderende dikte.

Welke soorten meditatie komen aan bod?

Pickup behandelt ademhalingsmeditatie, geleide visualisatie, mantra-meditatie, body scan en een aantal minder bekende varianten. Per type: een korte historische achtergrond, een beschrijving van de techniek en praktische instructies voor de eerste oefening. De schrijfstijl is helder en gaat uit van nul voorkennis. Geen jargon zonder uitleg, geen aannames over wereldbeeld of religieuze overtuiging.

Wat heb je na dit boek?

Een overzicht van wat er bestaat plus een startpunt voor twee of drie technieken die je direct kunt uitproberen. Het boek stelt niet voor dat één methode beter is dan een andere. Dat is ook meteen de beperking: wie al een vaste praktijk heeft en die wil verdiepen, heeft een gespecialiseerder boek nodig. Als eerste oriëntatie is dit compact en eerlijk.

• Auteur: Gilly Pickup
• Pagina's: 160
• Onderwerpen: geschiedenis van meditatie, technieken, hoe te beginnen
• Niveau: beginners